كيف نحمي العيون من تأثير الكمبيوتر؟

الداخلة : الإثنين 25 مايو 2020 21:47



أضيف في 6 نونبر 2018 الساعة 09:40

كيف نحمي العيون من تأثير الكمبيوتر؟


الداخلة الرأي:متابعة

 

يسبب العمل لفترة طويلة على الكمبيوتر توتر وجفاف وإرهاق العيون، ويساعد فهم تفاصيل هذه الحالة في تخفيض هذا التأثير السلبي.

من الطبيعي أن يسبب أي نشاط يتعلق بالنظر توتر العين، وعندما يزداد النشاط المبذول، يسبب الصداع وجفاف وإرهاق العينين وعدم وضوح الرؤية.

وعند النظر إلى شاشة الكمبيوتر، يشعر البعض بعدم الراحة، ويطلق على هذا الشعور “توتر العين الرقمي”، ويظهر بسبب قلة رمش العين عند العمل على الكمبيوتر، ما يزيد من جفافها وتوترها، بحسب الأكاديمية الأمريكية لطب وجراحة العيون.ومن المهم لإراحة العين تحويلها عن الشاشة وفق قاعدة “20-20-20″، أي الراحة لـ20 دقيقة من العمل والنظر إلى مواقع تبعد 20 قدم (6 أمتار) لمدة 20 ثانية.






كما يساعد تخفيض درجة سطوع الشاشة على التقليل من توتر العينين. ويمكن استخدام زجاج خاص يقلل من انعكاس الضوء.

ويجب تجنب الجلوس قريبا جدا من الشاشة، وينصح أطباء العيون بأن تكون الحافة العليا لشاشة الكمبيوتر دون مستوى النظر على بعد اليد الممدودة عن الوجه، وإذا كان من الصعب رؤية الحروف بوضوح، فيجب تكبيرها لتصبح واضحة .

وعلى الرغم من عدم وجود إثباتات علمية أن الضوء الأزرق المنبعث من شاشات الأجهزة يؤذي البصر، فإنه فعلا يؤثر في الإيقاع اليومي. وبتعبير آخر، إذا كان الشخص يعاني من اضطراب النوم، فعليه ترك العمل على هذه الأجهزة قبل النوم بساعة.

 



أضف تعليقك على المادة
*المرجو ملئ جميع الخانات و الحقول الإلزامية المشار إليها بـ

* الإسم
* عنوان التعليق
* الدولة
* التعليق




شاهد أيضا
خطير…برنامج تجسس خبيث يسرق صور ومعطيات هواتف المغاربة
عالم السيارات مواصفات و عيوب سيارة بوجو 301-2019
هذه قائمة الهواتف.. واتسآب سيتوقف عن العمل في ملايين الهواتف بدءا من فبراير
''واتسآب'' يجهز مفاجأة لكل مستخدميه احتفالا بالعام الجديد
هذه الهواتف ممنوعة من استخدام واتساب
نصيحة تقنية ثمينة لتفادي اختراق واتساب الخطير
فيسبوك يعترف بالتنصت على محادثات المستخدمين
إدارة فيسبوك تحذف حسابات مزيفة كانت تستهدف دولا بينها المغرب
برنامج تجسس متطور يهدد هواتف المغاربة
المغرب حقق أداء اقتصاديا متميزا خلال السنوات الأخيرة