كيف نحمي العيون من تأثير الكمبيوتر؟

الداخلة : الأربعاء 13 نوفمبر 2019 23:40



أضيف في 6 نونبر 2018 الساعة 10:40

كيف نحمي العيون من تأثير الكمبيوتر؟


الداخلة الرأي:متابعة

 

يسبب العمل لفترة طويلة على الكمبيوتر توتر وجفاف وإرهاق العيون، ويساعد فهم تفاصيل هذه الحالة في تخفيض هذا التأثير السلبي.

من الطبيعي أن يسبب أي نشاط يتعلق بالنظر توتر العين، وعندما يزداد النشاط المبذول، يسبب الصداع وجفاف وإرهاق العينين وعدم وضوح الرؤية.

وعند النظر إلى شاشة الكمبيوتر، يشعر البعض بعدم الراحة، ويطلق على هذا الشعور “توتر العين الرقمي”، ويظهر بسبب قلة رمش العين عند العمل على الكمبيوتر، ما يزيد من جفافها وتوترها، بحسب الأكاديمية الأمريكية لطب وجراحة العيون.ومن المهم لإراحة العين تحويلها عن الشاشة وفق قاعدة “20-20-20″، أي الراحة لـ20 دقيقة من العمل والنظر إلى مواقع تبعد 20 قدم (6 أمتار) لمدة 20 ثانية.






كما يساعد تخفيض درجة سطوع الشاشة على التقليل من توتر العينين. ويمكن استخدام زجاج خاص يقلل من انعكاس الضوء.

ويجب تجنب الجلوس قريبا جدا من الشاشة، وينصح أطباء العيون بأن تكون الحافة العليا لشاشة الكمبيوتر دون مستوى النظر على بعد اليد الممدودة عن الوجه، وإذا كان من الصعب رؤية الحروف بوضوح، فيجب تكبيرها لتصبح واضحة .

وعلى الرغم من عدم وجود إثباتات علمية أن الضوء الأزرق المنبعث من شاشات الأجهزة يؤذي البصر، فإنه فعلا يؤثر في الإيقاع اليومي. وبتعبير آخر، إذا كان الشخص يعاني من اضطراب النوم، فعليه ترك العمل على هذه الأجهزة قبل النوم بساعة.

 



أضف تعليقك على المادة
*المرجو ملئ جميع الخانات و الحقول الإلزامية المشار إليها بـ

* الإسم
* عنوان التعليق
* الدولة
* التعليق




شاهد أيضا
فيسبوك يعترف بالتنصت على محادثات المستخدمين
إدارة فيسبوك تحذف حسابات مزيفة كانت تستهدف دولا بينها المغرب
برنامج تجسس متطور يهدد هواتف المغاربة
المغرب حقق أداء اقتصاديا متميزا خلال السنوات الأخيرة
إجراءات قانونية ضد من يرسل رسائل كثيرة على واتساب
شبكات الاتصالات بالمغرب تلتزم بحماية البيانات الشخصية للمواطنين
تطبيق ''واتس آب'' جديد يظهر لبعض مستخدمي آيفون!
واتساب يضيف ميزة تحد من المحادثات الجماعية غير المرغوبة
المغرب يحتل الرتبة الأولى إفريقيا في إنتاج السيارات سنة 2018
منظمة الصحة العالمية: الهواتف الذكية تهدد مليار شخص بفقدان السمع